在家工作听起来像是许多人的梦想。你可以在家里享受更多的时间，减少通勤，你可以看到更多的家人。

但另一面有一些不那么梦幻的现实，尤其是对于必须平衡工作和育儿的父母来说：难以集中注意力；不得不兼顾工作和照顾孩子，在某些情况下，还要在家教育孩子；工作时间和私人时间之间的界限模糊，孩子们在你需要GSD时游说你全神贯注。

在最不光彩的WFH（在家工作）日，你可能会觉得自己没有完成任何工作，是个糟糕的家长。兼顾工作和照顾孩子是可以做到的，但这确实需要重新调整期望和工作风格。

为了让您的远程工作变得更加实用，以下是我们为在家工作的父母提供的一些建议。

在家与孩子一起工作的父母的10个小贴士1。关注积极的一面。虽然一些父母选择在家工作，但其他人不得不出人意料地适应这一新现实。

这种情况有其自身的挑战，但我们都可以在家工作中找到一些优势——无论是避免每天通勤、有更多时间与家人在一起、在家吃饭，还是靠近冰箱。

这并不总是容易的，但在压力大的日子里，专注于积极的一面（并提醒自己在办公室里要避免的事情）会有很大的帮助。

2。调整你的时间表。和孩子们一样，成年人在日常生活中茁壮成长，当我们有一个时间表时，他们的工作效率会更高。

有一个WFH例程，可以帮助我们保持专注，避免多任务处理或与不断的中断作斗争时出现的生产力停滞。

可以为你的增添更多的结构和可预测性，创建一个早晨的常规，并尽可能严格遵守。到了起床时间，起床并像上班前那样为做准备。然后去你的家庭办公室，不管这对你来说是什么样子，然后进入一种工作的心态。

来优化你的剩余时间，调整你的工作日程以适应家庭生活，无论这包括休息放松，还是花时间做家务和照顾孩子。

如果可以的话，利用灵活的日程安排，制定一个适合你和你的孩子的例行程序——但请记住，你可以随时调整它以适应每天的变化。

在我们的团队收集的远程工作技巧中，我们分享了一个很棒的技巧：

与您居住的人一起创建一个时间表。我在上午工作，在下午看孩子们（两岁和四岁），而我丈夫做的恰恰相反。

3。与同事们坦诚相见。虽然家长们可以采取很多措施来保持在家工作时的工作效率，但仍然会发生中断。你的孩子会跑进你的办公室，在Zoom通话中发脾气，或者要求你在家里处理紧急情况。

你能做的最糟糕的事情就是假装一切正常，像在办公室一样处理工作，坚持你不需要任何帮助。

与您的团队一起，提前了解在家工作对您来说是什么样子，并思考您可以提出哪些要求，以使工作更轻松、更高效。这可能是一个调整后的时间表，允许更多的灵活性，或者只是多一点耐心。

4。优化你的工作空间，集中精力。虽然你不必百分之百地坚持这一点，但可以指定房子的一个区域作为你的专用工作区。

这使得限制分心和专注于工作变得更容易，而不会渗透到个人生活中。

当你带着一杯咖啡，穿着白天的衣服来到专用的工作区，开始的工作时，你会让你的大脑知道这是你开始工作的时间和空间。理想情况下，这是一个单独的房间，你可以把它变成家庭办公室。但如果这不是一个选项，t试着在家里找一个非公共的角落，把它变成你的工作区。与你家里的每个人就他们何时以及如何引起你的注意达成一致。

家长还可以让他们的孩子帮助设计自制的办公室标志，绿色代表“是的，你可以进去”，红色代表“想都别想”

5。短时间工作。是指婴儿和幼儿的父母比大多数人更难相处，因为你不能离开他们。

如果你负责儿童保育，你更好的选择可能是在你有能力的时候，比如在孩子睡觉的时候，进行短时间的工作。但如果你幸运地能够在伴侣帮助照顾孩子的同时专注于工作，那么就设计你的日程安排，这样你就可以经常走出办公室帮忙，而不是整天把自己锁在家里。

6。培养创造性活动。你的孩子可能不会在你工作的时候整天安静地坐着看书。如果你负责照顾孩子，通过培养创造性活动让你的孩子沉浸在游戏中。

在不同的玩具和其他活动之间轮换可以鼓励更深入、更有意义的游戏，同时让你有更多的时间集中注意力。如果你的孩子不习惯独立玩耍，你可以试着激发他们的想象力，将其制作成一个游戏——鼓励独立活动，比如用艺术材料解决难题或从头开始创作，并在规定的时间向你展示他们的创意。

如果你不介意孩子在接重要电话或需要集中注意力时有一些屏幕时间，那么可以查看教育资源，如家庭学习、教拼写和音乐技能的数字游戏，甚至虚拟博物馆参观。

7。明智地安排会议。几乎每一位在家工作的父母都有一些不幸的遭遇要分享。

虽然很多事情都是不可避免的，你和你的同事所能做的就是大笑，但在电话会议上给你的孩子一个非语言的“请勿打扰”来计划打断。

当然，这并不总是适用于自由漫游的幼儿，在这种情况下，更好在他们正常的睡眠时间安排通话。有时，如果你需要照顾孩子，你可能只需要把电话静音，甚至需要重新安排时间。

8。让技术站在你这边。云计算的兴起正是远程工作激增的原因。现在，员工不必手动交换文档或登录到现场用户帐户，而是可以访问在线工作所需的信息。

有微软团队等协作平台、Trello等项目管理软件和基于网络的CRM（客户关系管理）软件，在家里完成工作比以往任何时候都容易。

无论是在Zoom上设置自己的视频会议背景，还是花时间创建一个技术堆栈，让你的工作变得更容易，选择正确的应用程序都会带来巨大的不同。

9。知道什么时候关机。掌握工作与生活的平衡从未像现在这样困难。虽然许多人很快就称赞了在家工作的优点，但你也可能最终感觉自己总是在工作。这就是为什么知道何时关机至关重要。

作为家长，在制定每日计划时，你可能需要考虑一些灵活性。尽管如此，设定一个时间是很重要的，你可以自信地说你今天已经结束了。这自然需要你的团队有一些自律和期望，但你需要有明确的界限来控制压力。

10。对自己宽容一点，并寻求帮助。如果你是一个兼顾工作和育儿的父母，你应该得到一枚奖章，以及所有你可以得到的帮助的机会。

这可能意味着从家庭成员那里获得支持，雇佣某人来帮助他们p带孩子，或者在WFH期间向雇主要求弹性工作时间或稍微宽大一点。

但最重要的是，不要期望自己一直轻松有效地平衡一切。寻找机会让你的工作生活更轻松，但当事情没有按计划进行时，也要善待自己。如果事情很难处理，如果可以的话，试着休息一段时间，记住也要关注自我照顾。对很多人来说，这可能是一个压力很大的情况，所以关注自己的幸福感并了解自己的极限很重要。

最初发表于2021年10月1日上午10:4330AM，十月更新01

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